8个信号表明，你又在“瞎想”了

你的焦虑，不是没有原因！

8个“想多了”的信号，你有吗？

01 反复回想

在脑海里反复重温尴尬的片段，或者是自己所犯的错误。

02 过分解读

反复揣摩别人的话，试图读懂别人，想不通时会感到压力。

03 犹豫不决

难以做决定，会向很多人征求意见，反复思考自己的决定。

04 睡不好觉

夜晚，大脑无法停止思考，难以入睡。

05 无价值感

反复思考人生意义，怀疑自己的价值，不喜欢自己。

06 社交敏感

总顾忌他人情绪，总担心自己做得不周全，对他人的批评很敏感。

07 耿耿于怀

很难放下一件事情，不断反思自己曾经犯过的错。

08 焦虑未来

总想最坏的可能性。常问自己“如果……该怎么办？”

其实，学会糊涂点生活，才容易幸福，有时不去计较，也不会过得那么累。

面对这些焦虑，我们怎么克服，去寻求自我解脱呢？给大家五个建议。

01 我们要学会敞开心扉地去沟通，让他人的思维力引导你升级认知，看到事情的本源。

做一个真实的自己，找可靠的人，暴露自己的脆弱，把一些烦恼，困惑给别人说一说，其实交流的过程中，也许有人会跟你有一样的想法，也有人是可以理解你，接纳你的，还有人会花更多的时间倾听你，给你意见和建议。

不要封闭自己，敞开心扉，愿意接受不同的观点和视角，让不同的观点和视角为你打开新的认知，上升一个思考维度，更完整地看待你的烦恼和困惑。

本源是什么？

只有更接近事物的本源呢，你才能更快速地打开你的任督二脉。

02 学会重视自我真实的内在感受，接纳自己，不委屈自己。

比如交朋友这件事情上，我喜欢谁我就跟谁交朋友，我不喜欢谁呢，我就不要勉强自己和别人相处，不要别人不喜欢你就觉得是自己的问题，还要跑去迎合讨好别人，让别人接纳你，这些都是对自己的错误地误解和自我执念。

一定要听从自己内心的声音，生活中接纳别人对自己的善意，也要学会拒绝和远离自己不喜欢的人和事。

人生就是这样，要接纳一部分，舍掉一部分，才能达到平衡松弛的状态。

03 降低欲望和期待，降低自我标准，降低对亲密关系的预期。

无论是你对自己的期待，还是对别人的期待，一旦你的欲望太大、太多，超出了你的能力控制范围，你就像在生活中不断地给自己的贪念和欲望挖坑。

比如：我希望自己有多美，多有钱，过得多风光，我希望他成为大人物，为我花更多的钱，只爱我一个等等。

先认清自己的实力，不要眼高手低，强调完美人设，告诉自己世界本来就不完美，人也是，相处也是，有一些摩擦是正常的，失败，犯错，不成功都是常态，不必因此觉得过分失望而产生非常大的心理落差。

04 问问你自己，你有人生目标吗？或者是生活目标，工作目标？

我想很多人都答不上来吧，因为你根本没有给自己设立人生目标，因为没有生活方向，人肯定会焦虑不安，想东想西，不知所措，没有安全感，做事情没有动力，烦恼与落花。

因为你不知道你生活的重点是什么，每天的忙呢，都是在瞎忙瞎想，抓不到重点，又白白地耗费了时间。所以你先问问自己，以后想成为什么样的人，过怎样的生活。

有了人生目标，有了热爱和动力，烦恼就自然少。

05 提高你的专注力

如果以上你都做到了，但还是会胡思乱想，那说明你是太闲了，想办法提高你的专注力，认真地做一件事情，转移自己的注意力。

比如：收拾房间啊，看书啊，追剧啊，去外面运动一下，自驾呢，去大自然中呼吸新鲜的空气等等，让自己做事情的专注力取代你的胡思乱想。

叔本华说过：“人性最特别的弱点，就是太在意别人如何看自己。”

你大可不必活得那么小心翼翼，那些困扰你的人和事，不过是你庸人自扰，而他人根本没有放在心上。

清醒的人不一定快乐，所以才会有人喜欢喝酒。

人活一辈子，没有什么是放不下的，而你总要放过你自己，不是吗？返回搜狐，查看更多